Νύχια και διατροφικές ελλείψεις
Το περιεχόμενο της διατροφής σας μπορεί να παρατηρηθεί από την υγεία των
νυχιών σας.
Τα νύχια σας μπορεί να φαίνονται ξηρά ή εύθραυστα, αν δεν έχετε επαρκή βιταμίνη Α στη διατροφή
σας.
Πρόβλημα με τα νύχια σας μπορεί να έχετε επίσης εάν η διατροφή σας δεν
σας παρέχει αρκετές πρωτεΐνες, φολλικό οξύ και βιταμίνη C.
Η έλλειψη επαρκούς πρωτεΐνης στη διατροφή σας μπορεί να οδηγήσει στην
εμφάνιση λευκών ζωνών σε όλα σας τα νύχια.
Εύθραυστα νύχια είναι ακόμη ένα αποτέλεσμα μη αρκετού υδροχλωρικού οξύ
στη διατροφή σας.
Σοβαρή ξηρότητα στα νύχια σας, καθώς και πραγματικά στρογγυλεμένα άκρα
και σκούρα νύχια είναι αποτέλεσμα της έλλειψης της βιταμίνης B12. Λευκά σημάδια
που μοιάζουν με σημάδια ηλικίας θα
εμφανιστούν ακόμη στα νύχια σας, λόγω έλλειψης ψευδαργύρου στη διατροφή σας.
Εάν δεν πίνετε αρκετό νερό, μπορεί να προκαλέσει στα νύχια σας να
σχηματίσουν ρωγμές και κοψίματα.
Ο αναποτελεσματικός μεταβολισμός των ουσιωδών λιπαρών οξέων θα μπορούσε
να προκαλέσει την εμφάνιση κόκκινου δέρματος κοντά στα πετσάκια σας.
Βεβαιωθείτε ότι τα μισά από τα τρόφιμα που καταναλώνετε είναι φρούτα και
φρέσκα λαχανικά, που θα σας δώσουν όλες τις απαραίτητες βιταμίνες, μεταλλικά
στοιχεία και ένζυμα. Αρκετό θείο και
πυρίτιο μπορεί να ληφθεί από την τακτική κατανάλωση μπρόκολου, ψαριών
και κρεμμυδιών. Η σόγια, η μαγιά
μπύρας, τα δημητριακά ολικής αλέσεως θα σας παρέχουν την απαραίτητη βιοτίνη (βιταμίνη Β8) για τα
νύχια σας.
http://www.easygrooming.com/nutritional-steps-to-healthy-nails.htm