Ο σεξουαλικός κύκλος
Ο σεξουαλικός κύκλος αφορά
την ακολουθία των φυσικών και
συναισθηματικών αλλαγών που συμβαίνουν στο άτομο όταν αυτό ερεθιστεί σεξουαλικά
και συμμετέχει σε σεξουαλική δραστηριότητα, συμπεριλαμβάνοντας την επαφή και
τον αυνανισμό. Γνωρίζοντας πώς το σώμα σας αντιδρά κατά τη διάρκεια κάθε φάσης
του κύκλου μπορεί να ενισχύσει τη σχέση σας και να σας βοηθήσει να εντοπίσετε
αιτίες πιθανόν σεξουαλικών προβλημάτων.
Ο σεξουαλικός κύκλος αποτελείται από τέσσερις φάσεις: τη φάση της
διέγερσης, τη φάση plateau “οροπέδιο”, τον οργασμό και τη φάση της ύφεσης. Τόσο οι άνδρες όσο και
οι γυναίκες βιώνουν αυτές τις φάσεις, αν και ο χρόνος είναι συνήθως διαφορετικός.
Για παράδειγμα, είναι πιθανό οι δύο σύντροφοι να μην φτάσουν σε οργασμό την
ίδια στιγμή. Επιπλέον, η ένταση της αντίδρασης και ο χρόνος που δαπανάται σε
κάθε φάση διαφέρει από άτομο σε άτομο. Η κατανόηση αυτών των διαφορών μπορεί να
βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση του σώματος και των αντιδράσεων του συντρόφου
μας και την ενίσχυση της σεξουαλικής εμπειρίας.
Φάση 1η: Διέγερση
Τα
γενικά χαρακτηριστικά της φάσης της διέγερσης, τα οποία μπορούν να διαρκέσουν
από λίγα λεπτά μέχρι αρκετές ώρες, περιλαμβάνουν τα εξής:
-Αύξηση
της μυϊκής έντασης
-Επιτάχυνση του καρδιακού ρυθμού και
της αναπνοής
-Έξαψη του
δέρματος (ερυθρές κηλίδες στο στήθος και την πλάτη).
-Ερεθισμός και σκλήρυνση των θηλών
-
Αύξηση της ροής του αίματος προς τα γεννητικά όργανα, προκαλώντας πρήξιμο της
γυναικείας κλειτορίδας και των εσωτερικών χειλιών και στύση του αντρικού πέους.
-Ξεκινάει
να υγραίνεται ο γυναικείος κόλπος
- Το γυναικείο στήθος και τα τοιχώματα
του κόλπου αρχίζουν να πρήζονται.
- Όρχεις του άντρα πρήζονται, το όσχεο του σφίγγει και ο
ίδιος αρχίζει εκκρίνει ένα υγρό λίπανσης.
Φάση 2η:
Plateau
Τα γενικά χαρακτηριστικά της φάσης plateau, τα οποία εκτείνονται και στη φάση του
οργασμού, περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:
-Εντείνονται οι αλλαγές που ξεκίνησαν
στη πρώτη φάση.
-Ο κόλπος συνεχίζει να πρήζεται από
την αυξημένη ροή του αίματος, και τα τοιχώματα του γίνονται σκούρα μωβ.
-Η κλειτορίδα της γυναίκας γίνεται
ιδιαίτερα ευαίσθητη και μαζεύεται κάτω από την κλειτοριδική κουκούλα για να
αποφύγει άμεση διέγερση από το πέος.
- Οι όρχεις του άντρα αποσύρονται
επάνω στο όσχεο.
- Η αναπνοή, ο καρδιακός ρυθμός και η
αρτηριακή πίεση συνεχίζουν να αυξάνονται.
- Μυϊκοί σπασμοί μπορεί να αρχίσουν
στα πόδια, το πρόσωπο και τα χέρια.
Φάση 3η:
Οργασμός
Ο οργασμός είναι η κορύφωση του
σεξουαλικού κύκλου. Είναι η μικρότερη από τις φάσεις και γενικά διαρκεί μόνο
λίγα δευτερόλεπτα. Γενικά χαρακτηριστικά της φάσης αυτής περιλαμβάνουν τα
ακόλουθα:
-Ακούσιες μυϊκές συσπάσεις
-Η πίεση του αίματος, ο καρδιακός
ρυθμός και η αναπνοή είναι στα υψηλότερα ποσοστά τους, με ταχεία πρόσληψη
οξυγόνου.
-Σπασμοί στους μύες των ποδιών
-Ξαφνική και ισχυρή απελευθέρωση της
σεξουαλικής έντασης
-Στις γυναίκες, οι μύες του κόλπου
συσπούνται. Η μήτρα υφίσταται επίσης ρυθμικές συσπάσεις.
-Στους άντρες, οι ρυθμικές συσπάσεις
των μυών στη βάση του πέους έχουν ως αποτέλεσμα την εκσπερμάτωση του σπέρματος.
-Μια σεξουαλική έξαψη μπορεί να
εμφανιστεί σε ολόκληρο το σώμα.
Φάση 4η:
Ύφεση
Κατά τη διάρκεια της ύφεσης, το σώμα
επιστρέφει σιγά-σιγά στα φυσιολογικά επίπεδα λειτουργίας του, και τα πρησμένα
και ερεθισμένα μέρη του σώματος επιστρέφουν στο προηγούμενο μέγεθος και χρώμα
τους. Αυτή η φάση χαρακτηρίζεται από μια γενική αίσθηση εφορίας, ενισχυμένη
οικειότητα ανάμεσα στο ζευγάρι και συχνά κόπωση. Μερικές γυναίκες είναι σε θέση
να επιστρέψουν ραγδαίως στη φάση του οργασμού με περαιτέρω σεξουαλική διέγερση
και μπορούν να βιώσουν πολλαπλούς οργασμούς. Οι άνδρες χρειάζονται χρόνο
αποκατάστασης μετά τον οργασμό, που ονομάζεται ανερέθιστη περίοδος, στη
διάρκεια της οποίας δεν μπορούν να φτάσουν σε οργασμό ξανά. Η διάρκεια της
ανερέθιστης περιόδου ποικίλλει μεταξύ των ανδρών και συνήθως μακραίνει με την
πάροδο της ηλικίας.
http://www.webmd.com/sex-relationships/guide/sexual-health-your-guide-to-sexual-response-cycle