Άγχος και σεξ: Καταρρίψτε τους μύθους
Είναι πολύ σημαντικό να κατανοήσετε
και να εκτιμήσετε ότι το άγχος μπορεί εύκολα να επηρεάσει την σεξουαλική σας
ζωή. Αλλά αν μπορέσετε να απαλλαγείτε από αυτό, όλα θα βελτιωθούν!
Όμως, σε ποιά είδη άγχους αναφερόμαστε;
Και για τα δύο φύλα
Μήπως
εκείνος ή εκείνη θα σκεφτεί ότι δεν είμαι καλός/ή στο κρεβάτι.
Μήπως
η ερωτική πράξη οδηγήσει σε εγκυμοσύνη.
Και
αν κολλήσω κάτι;
Θα
έπρεπε να το κάνω αυτό;
Για τις γυναίκες μόνο
Μήπως εκείνος σκεφτεί ότι τα στήθη μου είναι πολύ μικρά, χοντρά
ή χαλαρά;
Μήπως εκείνος σκεφτεί ότι τα γεννητικά μου όργανα
είναι άσχημα;
Αν
δεν του αρέσει η οσμή τους;
Και
αν το σεξ μαζί του με πονέσει;
Τι
θα γίνει αν δεν μπορέσω να ολοκληρώσω;
Θα
έχω υγρά κατά την ολοκλήρωσή μου;
Για τους άντρες μόνο
Θα μπορέσω να έχω στύση;
Αν
δεν καταφέρω να φορέσω προφυλακτικό;
Αν
ολοκληρώσω πολύ νωρίς;
Αν
εκείνη σκεφτεί ότι το πέος μου δεν είναι αρκετά μεγάλο;
Θα γελάσει με εμένα;
Στην πραγματικότητα, μόνο λίγες από αυτές τις ανησυχίες και άγχη
είναι απολύτως λογικά. Για παράδειγμα, εάν είστε ένας έφηβος ο οποίος είναι
έτοιμος να κάνει σεξ χωρίς προφύλαξη. Είναι απολύτως λογικό να έχετε άγχος για
το (υπολογίσιμο) ρίσκο το οποίο αναλαμβάνετε.
Όμως πολλά από τα σεξουαλική άγχη της
ανωτέρω λίστας δεν βασίζονται στη λογική. Και το πιο σημαντικό είναι ότι κάνουν
την κατάσταση ακόμη χειρότερη.
Πώς
χειροτερεύει το άγχος την κατάσταση;
Ο λόγος είναι πολύ απλός.
Όταν ένας άνθρωπος ανησυχεί και αγχώνεται, αυτό αυτομάτως κάνει το
σώμα του/της να απελευθερώνει τα λεγόμενα ‘χημικά του άγχους’ στην κυκλοφορία
του αίματος.
Σε αυτές τις χημικές ουσίες
περιλαμβάνεται και η αδρεναλίνη η οποία προέρχεται κυρίως από τα επινεφρίδια,
που βρίσκονται ακριβώς πάνω από τα νεφρά σας.
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν ακούσει
για την έκκριση αδρεναλίνης και τείνουν να πιστεύουν ότι πρέπει να είναι ‘κάτι
καλό’, επειδή επικρατεί η κοινή γνώση ότι με την αδρεναλίνη μπορούμε να
τρέχουμε γρηγορότερα ή να κάνουμε μεγαλύτερα άλματα, θεωρώντας δηλαδή ότι η
αδρεναλίνη τονώνει τον οργανισμό.
Αλλά όσον αφορά το σεξ, τα συγκεκριμένα
χημικά του άγχους δεν σας βοηθούν καθόλου. Στην πραγματικότητα έχουν μία πολύ
άσχημη επίδραση στις σεξουαλικές σας σχέσεις.
Για παράδειγμα, στους άνδρες μπορούν να
οδηγήσουν σε:
- Απώλεια στύσης
- Δυσκολία διατήρησης στύσης και δυσκολία τοποθέτησης προφυλακτικού
- Πρόωρη εκσπερμάτιση
Στις γυναίκες η επίδραση των χημικών του άγχους μπορεί να:
- Δημιουργήσει σύσφιξη του κόλπου
- Να μην αφήσει τις γυναίκες να χαλαρώσουν και να
απολαύσουν την πράξη
-
Να καθιστά δύσκολη την επίτευξη οργασμού
Θεραπεία
Μπορεί να
πιστεύετε ότι η λύση στα προβλήματα άγχους που αντιμετωπίζετε βρίσκεται στην
λήψη ηρεμιστικών. Όμως αυτό είναι εντελώς λάθος.
Στην πραγματικότητα, τα ηρεμιστικά σπανίως βοηθούν την κατάσταση
και τείνουν να οδηγούν σε φαύλο κύκλο εθισμού.
Ευτυχώς όμως, οι ψυχολογικές μέθοδοι
της μείωσης του άγχους – όπως η συμβουλευτική ψυχοθεραπεία και οι ειδικές
τεχνικές κατά του άγχους – θα μειώσουν τα επίπεδα άγχους σας και θα κάνουν την
σεξουαλική σας ζωή πολύ πιο απολαυστική!!!